co jest w pracy

[...] 10 tłuszczu . Co do sosu chińskiego...nigdy wiecej za słodki ! :-D MASS UP - po opiniach w necie spodziewałem się odżywki której nie da sie zjeść . Miłe zaskoczenie nie jest zła . Shock Therapy- hmmm...sam nie wiem , jakoś mnie nie ruszyło . Chyba dorzucę AAKG przed treningiem łap żeby się lepiej napompowały . Storm -- Wiadomo musimy [...]

[...] + herbaty rozklad: BTW 120/80/150 Załamanie na tle nerwowym mija :) Jest co raz lepiej.. Mam poparzona stope od 3 dni bo naczynie zaroodporne wypadlo mi rozgrzane z rąk i jest ogroomna rana , bolesna cholernie , w pracy musze w klapkach chodzic O_o :/ Słabo jest. Ale jutro i tak polece na trening bo mam wolne 8-) Uciekam do pracy :) [...]

[...] mają jelenia do łatania dziur.Potem zaczęły się pytania dlaczego nie odbieram telefonów,na co ja grzecznie odpowiadałem,że nie mam takiego obowiązku w czasie wolnym,poza tym jest to mój prywatny telefon i odbieram kiedy chcę.Wtedy padł tekst,że może jest jakaś ważna informacja mi do przekazania,to ja wtedy,że jak jeden dzień później mi przekażą w [...]

[...] na 5 jak i 15 powtorzeniach, tylko musimy wybierac taki zakres pod makrocykl jaki obecnie obralismy. skoro wchodzisz na 5 powtorzen to domniemam, ze zalezy ci na sile miesnia, a nie by spotegowac hipertrofie. to jest takie generalizowanie dla poczatkujacego odnosnie priorytetu danego celu Celem jest hipertrofia.. więc chyba zostane przy 4s 10p

[...] najlepszy trening jaki znam TRENING ELASTYCZNOŚCI Jednym z głównych problemów osób ćwiczących sztuki walki oparte na technikach nożnych jest brak elastyczności. Aby kopać wysoko, lużno i bez ryzyka potrzebne są odpowiednie ćwiczenia. Jako, że temat jest dosyć obszerny, w tym artykule opiszę jedynie zasady i [...]

[...] 54.5kg, gdzieś 4-5g/kg. Białko 1.5-2g/kg, reszta tłuszcze, choć nie było ich dużo. Nie wiem jak określić jej budowę - chudych kości, nóg nie ma, ale endo raczej też nie jest, bo fatu nie łapie prawie w ogóle, mezo chyba też nie, choć nie wiem jak w przypadku kobiet mezo wyglądają. W każdym razie przy sporcie od dzieciństwa (siatkówka, rower, [...]

[...] ma tylko 54.5kg, gdzieś 4-5g/kg. Białko 1.5-2g/kg, reszta tłuszcze, choć nie było ich dużo. Nie wiem jak określić jej budowę - chudych kości, nóg nie ma. Endo raczej też nie jest, bo fatu nie łapie prawie w ogóle (trochę na dolnej części brzucha i ud). Mezo chyba też nie, choć nie wiem jak w przypadku kobiet mezo wyglądają, choć jak na kobietę to [...]

[...] i dont have much time .. " romansiarz ze mnie jak hvj %-) co do poczatkowej bajery ostatnio sie pytalem dvpy w pracy czy wyglam w tej czapce jakbym jadl ze smietnika %-) to jest bajer no nie ? poczatkowe bajery fakt sa ciężkie ale czasem warto popajacować,typu na ulicy,podchodzisz do dupy z hasłem czesć czy mogła bys mi pomóc dojść na skm(mimo [...]

23.03.2014 Dzisiaj cała niedziela w pracy, już umieram. Siedzę do 19:00. Po powrocie od siostry od 18 marca codziennie mam problem z dietą, nie wiem co jest grane, nie mogę zjeść 2500 kcal. Sprawa wygląda tak. Dzisiaj po pracy idę wypić parę zimnych piw %-) Od jutra robię nieco inną redukcję która potrwa DOKŁADNIE 6 tygodni, w nowym dzienniku - [...]

[...] dalej %-) ale dalismy oboje rade co nie ! ;-) 19szymon62 - raz sie zdarzylo od 03:00 trenowac %-) jak mam caly dzien w pracy to musze trenowac przed praca, a przed praca jest noc i tak czasem wychodzi %-) tak to roznie sie trenuje, jutro i po jutrze musze isc z rana cwiczyc bo na popoludnie do pracy :-) Karpiu - moze kiedys bedziesz [...]

Zależy jaka. Taka typowa na ciężarach to przeważnie stosunkowo mały ciężar (40-60% CM) i 15 lub więcej powtórzeń. W ogóle z tą wytrzymałością to jest problem, gdyż słowo to ma wiele znaczeń. Objaśniłem to tutaj: http://klub.chip.pl/mma/trening_silowy.html#3 Wytrzymałość siłowa, kondycja - a sporty walki. Wg definicji: "Wytrzymałość siłowa [...]

Hades - na barkach chyba największy progres mimo, że takie słabe siłowo Uwielbiam fryzurę na "0" mimo, że jestem postrzegany w pierszej chwili negatywnie ale szybko przekonują się, że to tylko stereotyp . W pracy muszę chodzić w koszuli i garniaku co nie jest mi na rękę ale przyzwyczaiłem się. "Wygląd" czasami pomaga np. [...]

[...] wypróbuję zupę krem w weekend, dzięki za pomysł martasi dietka fajna jako przedsmak konkursu (uczy jak można przeżyć dzień w inny sposób), choć u mnie rozkład na posiłki jest totalne pokręcony (powiedzmy, że z kazdym dniem coraz lepszy), szczególnie, że w pracy mam taki głupi okres, że codziennie jakąś godzinę przed końcem dnia dowiaduję [...]

[...] adresowych max do końca tygodnia! Tak aby nikt nie czekał na te gorrące testery!!! A OTO PIĘĆ NAJLEPSZYCH PRAC ------------------------------------------------------- czym jest EAA XTRA: to suplement chroniący nas przed brakiem aminokwasów egzogennych (czyli tych których nasz organizm sam nie wytworzy). jak widome - dostarczenie określonych [...]

[...] Mam nadzieję, że jutro rano wstanie Sportowy Świr i dotrę na siłkę:-D A i mi się Zakupoholik budzi z uśpienia i tak myślę{{:-( Może bieżnię do domu kupić? Lubię.. Ale minus jest taki, że nie dość że się zmęczę, to jeszzce za prąd będę musiała zapłacić.. To może orbiego...? Nie lubię ćwiczyć na orbim.. No ale jest bez prądu. I ewentualnie nadaje [...]

[...] rok wcześniej ze starce pracę to mam wystarczająco dużo czasu, aby tą pracę poszukać. Jest to bardzo długi okres czasu, aby poszukać czegoś nowego. Co innego, gdy jest to z dnia na dzień. Wtedy jest to nie miła sytuacja, ale nie uprawnia ona do łamania prawa. Coraz więcej firma stara się traktować pracowników fer. Dobrym przykładem [...]

Nie jest też tak, że wreszcie odetchnąłem z ulgą, że jest ten kontrakt. Bo nie od wczoraj wspólnie pracujemy w klubie nad zespołem na przyszły sezon - mówi na temat zakontraktowania Macieja Kusaja Mariusz Sordyl, trener olsztyńskiego AZS-u. Co dalej w AZS UWM? - Wczoraj spotkaliśmy się ostatni raz przed urlopami, a do wspólnej pracy wracamy [...]

Ja podobnie jak Tobiasz trafiłem na cudowną Kobietę. Jak słyszę nieraz w robocie, Baba mnie wkvrwia itp to serio współczuję. Teraz jest na szkoleniu w pracy, zjechała wczoraj wieczorem i jutro już po obiedzie jedzie jeszcze na tydzień i kurde... Cieszyłem się wczoraj jak dziecko jak przyjechała. Nieraz się na mnie wydrze, że blaty uyebie albo [...]

[...] ćwiczeń. Dołożyłam nieco na sztandze ostatnio, tzn 2,5kg Pompka to mega cwiczenie, 30 klasykow to jakis giganciarski wynik :-) Wiec jak na klatke masz niecale 20k, a to nie jest duzo to cos tu zawodzi. Technika w obydwu szalenie waza wiec moze niech ktos sie przyjrzy. Tak zrobię. Poproszę kogoś o ocenę następnym razem. Jak dołożyłam rozpiętki [...]

[...] jak to robiłem do 120 kg nawet - czyli o wiele więcej jak ważyłem/ważę. Ale wtedy ktoś musi stopą przytrzymywać druga końcówkę sztangi bo niestety się natychmiast odrywa i jest niebezpiecznie. Nie bede sie porywac z motyka na slonce od razu. 120kg? niezle.. Czworoglowe tam rzeczywiscie mocno pracowaly z tego co pamietam. Ale jak dotad nic mnie [...]